Mentale Energie tanken
Kennst Du das Gefühl, wenn Du mit dem Kopf in den Wolken durchs Leben gehst und dabei das Hier und Jetzt verpasst?
Um im Leben seine gesteckten Ziele zu erreichen, braucht man viel Konzentration und Fokus. Jedoch ist unsere mentale Energie, gerade in Zeiten von Social Media und schneller Unterhaltung besonders beansprucht, da man tagtäglich unzähligen Sinneseindrücken ausgesetzt wird.
Dabei sind ein klarer Kopf und eine gute Konzentrationsfähigkeit Grundlage für eine bessere Gedächtnisleistung und nachhaltige mentale Gesundheit. Genau wie unser Körper Nahrung und Schlaf braucht, um zu funktionieren und den Alltag energetisch zu meistern, braucht unser Geist auch den richtigen Treibstoff, um fokussiert zu bleiben und die nötige Kraft für den Tag aufzubringen.
Die mentale Energie, die unser Geist benötigt, um leistungsfähig zu bleiben, kann man sich dabei wie eine Lupe vorstellen, die Sonnenlicht bündelt, um ein Blatt zum Brennen zu bringen. Denn je mehr mentale Energie ich sammle, desto stärker kann sich mein Geist konzentrieren.
Doch wie tanke ich mentale Energie? Hier sind drei Bilder, die Dich daran erinnern sollen, wie Du durch Achtsamkeit Deine mentale Energie aufladen und damit Deine mentale Gesundheit stärken kannst.
Einmal eine Lupe, welche Dich immer an einen starken Fokus, wie bei einem gebündelten Lichtstrahl, erinnern soll. Ein schöner blauer Himmel, an den Du denken kannst, wenn Du mal eine Pause benötigst. Das dritte Bild ist von einem Wald, welcher Dich dazu motivieren soll, immer wieder in der Natur spazieren zu gehen, um die interessanten Töne Deiner Umwelt wahrzunehmen: Das Zwitschern der Vögel, Das Prasseln einer Wasserquelle, oder das Rasseln der Blätter.
Indem wir gezieltes unserer Achtsamkeit trainieren und dadurch mentale Energie tanken, können wir die schönen Dinge um uns herum bewusster wahrnehmen, unseren Geist stärken und den Augenblick genießen.
Fokus
„Sammle Konzentration für deine Ziele.“
Himmel
„Sammle positive Energie für die Zukunft.“
Wald
„Fokussiere dich auf den Klang der Natur.“
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