Das Verlangen was Besonderes zu sein
Wie viele Kinder hatte auch ich als Kind das Verlangen, etwas Besonderes im Leben zu sein. Da viele meiner Bekannten viel Fußball schauten und die Fußball-Stars bejubelten, wollte auch ich ein Fußball-Star werden und wollte, dass man mich auch bejubelt. Also trat ich einem Fußballverein bei und begann mit dem Fußballspielen. Das Besondere bei mir war, dass ich das ganze Spiel von der Ersatzbank aus betrachten durfte. Leider kam es nie dazu, dass ich auch beim Fußballspielen bejubelt wurde.
Trotz Anstrengungen kein Erfolg
Obwohl ich mich sehr beim Fußballtraining angestrengt habe und sogar bei Regen und Schnee zum Training gegangen bin, wurde ich beim Spielen nie bejubelt. Also habe ich viele andere Aktivitäten ausprobiert, wie zum Beispiel Schwimmen oder das Spielen der Trompete im Musikverein, immer mit dem Wunsch, etwas Besonderes zu werden. Aber das Bejubeltwerden blieb aus und irgendwann fragte ich mich, ob ich überhaupt in der Lage bin, etwas Besonderes zu werden.
Wie schön wäre es gewesen, damals eine Karte zu haben, die genau beschreibt, welche Fähigkeiten notwendig sind und wie man diese Fähigkeiten entwickelt, um etwas Besonderes zu werden. Dadurch hätte ich eine klare Ausrichtung gehabt und hätte mich nicht orientierungslos im Leben bewegen müssen. In diesem Artikel möchte ich eine solche Karte vorstellen, die genau beschreibt, welche Fähigkeiten notwendig sind und wie man sie entwickeln kann, um sich zu etwas Besonderem zu entwickeln. Das Schöne dabei ist, dass man genau ablesen kann, wo man aktuell steht und in welche Richtung man sich entwickeln sollte.
Die vier Energietanksäulen
Die Idee zu dieser Karte mit den besonderen Fähigkeiten habe ich im Buch „The Power of full Engagement“ von Jim Lohr und Tony Schwartz entdeckt. Sie beschreiben wie sie Profi Sportler analysiert haben. Dabei untersuchten Sie die Frage welche Fähigkeiten entscheiden darüber, ob ein Spieler das Spiel gewinnt oder verliert. Dabei haben sie festgestellt, dass vier Fähigkeiten entscheidend sind, um einen Gewinner eines Spiels besser zu bestimmen. Für mich war dies eine klare Erklärung, womit beschrieben wird, welche Fähigkeiten notwendig sind, um etwas Besonderes zu werden.
Die erste Fähigkeit ist die Vitalität. Da die Vitalität aus verschiedenen Punkten wie Ausdauer oder Erholung, definiert werden kann, haben Jim Lohr und Tony Schwartz diese Fähigkeit mit der körperlichen Energie beschrieben. Man kann sich das folgendermaßen vorstellen: man besitzt ein Energietank welches körperliche Energie tanken kann. Je voller dieser körperliche Energietank ist, desto vitaler fühlt man sich dabei und hat so mehr Energie Während eines Spiels. Man kann diesen körperlichen Energietank durch Schlaf, Ernährung, Bewegung und Erholung beeinflussen.
Mit dem Schlaf ist man in der Lage körperliche Energie zu tanken. Je besser der Schlaf über die Nacht ist, desto besser tankt man körperliche Energie. Auch die Ernährung hilft einem, körperliche Energie zu tanken. Je besser wir uns ernähren, desto mehr besteht die Chance, dass durch die Ernährung gute körperliche Energie getankt wird. Ein weiterer Punkt um körperliche Energie zu tanken ist die Bewegung. Durch die Bewegung ist es möglich die Atmung zu verbessern oder die Muskulatur zu stärken. Dadurch können wir besser körperliche Energie tanken.
Die vierte Säule um körperliche Energie zu tanken ist die Erholung. Erholung ist aber nicht ein passiver Prozess indem man nur sitzt und glaubt, dass man körperliche Energie tankt. Die Erholung ist ebenfalls wie die Ernährung oder Bewegung ein aktiver Prozess, welches man auch zum Tanken von körperlicher Energie nutz. Alle vier Bereiche sind notwendig um körperliche Energie zu tanken. Hierbei darf keines dieser vier Bereiche vernachlässigt werden. Wird eines dieser vier Bereiche wie Schlaf, Ernährung, Bewegung oder Erholung vernachlässigt, benutzt man die körperliche Energie nicht optimal. Die zweite Fähigkeit, welches bestimmt ob ein Profisportler zu einem Gewinner wird, ist die Resilienz. Um Resilienz zu tanken, benötigt man emotionale Energie.
Die Resilienz ist ein Maß für die Bestimmung der Widerstandsfähigkeit bei einer emotionalen Belastung wie Ärger, Stress oder Trauer. Diese Gefühle verbrauchen die emotionale Energie. Wird man lange von Emotionen beeinflusst die emotionale Energie verbrauchen, so ist irgendwann die emotionale Energie ausgeschöpft und man wird nicht mehr in der Lage sein, mit Emotionen wie Ärger oder Stress umzugehen, da keine Resilienz mehr möglich ist weil die notwendige emotionale Energie nicht mehr vorhanden ist.
Es ist daher sehr wichtig, immer genügend emotionale Energie zu haben. Um diese zu tanken, sind Gefühle wie Sicherheit und Freude entscheidend. Je sicherer man sich fühlt, desto einfacher kann man sich entspannen und desto besser kann man emotionale Energie tanken. Durch ein Gefühl von Sicherheit hat man auch mehr Freude an den täglichen Aktivitäten. Fehlt jedoch dieses Gefühl, so fällt es schwerer, Freude zu empfinden.
Deshalb ist es sehr wichtig, immer für Sicherheit im Leben zu sorgen, damit man die emotionale Energietanksäule mit Energie betanken kann.
Auch Profi-Tennisspieler, die nicht genug emotionale Energie hatten, konnten in einem Spiel mit Stress und Ärger nicht umgehen und verloren mit größerer Wahrscheinlichkeit.
Die dritte Fähigkeit, Konzentration, die mentale Energie benötigt, ist ebenfalls von großer Bedeutung für den Sieg eines Profi-Tennisspielers. Wie gut die mentale Energie ist, wird durch die Konzentration bestimmt. Es ist wichtig, wie lange man die Konzentration auf eine bestimmte Aufgabe aufrechterhalten kann, ohne abgelenkt zu werden.
Wenn man die Konzentration mehrmals durch Ablenkungen wie Internet surfen oder Nachrichten schreiben unterbricht, verbraucht man viel mehr mentale Energie, die für das häufige Umschalten der Konzentration benötigt wird.
Eine Ablenkung der Konzentration kann auch durch häufiges Auftreten unterschiedlicher Gedanken verursacht werden. Durch Ablenkungen fällt es uns dann schwer, uns gezielt auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren. Wir unterbrechen ständig die Aufgabe und suchen immer wieder nach leichteren Aufgaben, weil das konzentrierte Arbeiten viel mehr mentale Energie benötigt.
Wenn man lange Zeit an einer Aufgabe arbeiten möchte, sollte man in Form von Stille oder totalem Abschalten dafür sorgen, dass genügend mentale Energie vorhanden ist.
Die Konzentration ist also auch für den Sieg des Profisportlers von großer Bedeutung. Wenn der Profisportler in der Lage ist, sich nur auf das Wesentliche im Spiel zu konzentrieren, kann er alles besser im Überblick behalten. Wenn jedoch ganz andere Gedanken auftreten, die ihn während des Spiels ablenken, wird er nicht in der Lage sein, Fehler zu bemerken und rechtzeitig darauf zu reagieren.
Die vierte Fähigkeit ist der Sinn, der durch spirituelle Energie beschrieben wird. Wenn man für eine Aufgabe einen tieferen Sinn spürt, wird man viel mehr Energie in diese Aufgabe investieren. Durch den Sinn kann man auch viel mehr Energie tanken. Die vierte Energietanksäule bewegt uns auch dazu, uns intensiver mit den ersten drei Energietanksäulen zu beschäftigen.
Doch, woher weiß man, dass man für eine Aufgabe einen Sinn spürt? Ein guter Weg dafür sind die eigenen inneren Werte. Diese beschreiben, wofür man steht und was einem wichtig ist. Wenn man seine eigenen inneren Werte kennt und danach ausrichtet, investiert man viel mehr Energie in die Sache und arbeitet leidenschaftlicher daran. Die Hauptaufgabe bei der spirituellen Energie besteht also darin, die eigenen inneren Werte zu bestimmen und die Aufgaben darauf abzustimmen.
Ein Profisportler, der für das Spiel einen Sinn verspürt, wird mit größerer Wahrscheinlichkeit gewinnen als jemand, der sich nur auf den Sieg konzentriert und bei jedem Fehler unter Druck setzt. Auch wenn es nicht zum Sieg reicht, wird der Profisportler mit einem Sinn besser mit einer Niederlage umgehen und sich viel besser auf ein neues Spiel vorbereiten können.
Entwicklung der vier Fähigkeiten führt zu einem besonderen Leben
Warum sollte man Fähigkeiten entwickeln, die für Profisportler wichtig sind? Ich denke, wir sind alle Profisportler und das Leben ist unser Spiel. Wie gut wir dieses Spiel spielen, hängt von vier Fähigkeiten ab: Vitalität, Resilienz, Konzentration und Sinn. Wenn wir diese Fähigkeiten entwickeln, können wir ein außergewöhnliches Leben führen.
Es ist jedoch wichtig, Ziele und Visionen im Leben zu haben. Wenn dies nicht der Fall ist, wird man die Bedeutung dieser vier Fähigkeiten nicht erkennen. Möchte man jedoch im Leben etwas erreichen, sollte man immer daran arbeiten, diese Fähigkeiten zu entwickeln. Andernfalls wird man im Spiel des Lebens nicht erfolgreich sein, da man z. B. mit Rückschlägen nicht umgehen kann, wenn man nicht über die notwendige Resilienz verfügt.
Um sich diese vier Fähigkeiten besser vorstellen zu können, benötigt man für Vitalität Energie aus der körperlichen Energietanksäule. Für Resilienz benötigt man Energie aus der emotionalen Energietanksäule, für Konzentration Energie aus der mentalen Energietanksäule und für Sinn braucht man Energie aus der spirituellen Energietanksäule. Diese vier Energietanksäulen sollten immer voll sein, damit man im Spiel des Lebens erfolgreich sein kann. Diese vier Energietanksäulen sind wie die Himmelsrichtungen auf einer Karte. Je nach Ziel oder Vision bestimmen sie, welche Fähigkeit besonders wichtig ist und in welche Richtung man gehen sollte.
Für mich sind alle vier Energietanksäulen sehr wichtig. Ich bin immer daran interessiert, mich weiterzuentwickeln und jeden Tag zu wachsen. Auf meiner Karte laufe ich je nach Wunsch und Notwendigkeit in die entsprechende Richtung.
Vitalität ist für mich die Basis. Wenn ich nicht daran arbeite, kann ich beobachten, wie meine Entwicklung zum Stillstand kommt. Wenn ich mich wochenlang nicht bewege, werde ich schnell müde und meine Konzentration lässt nach. Daher arbeite ich 3- bis 4-mal pro Woche an meiner Vitalität und tanke so körperliche Energie.
Als Blinder erlebe ich oft, dass mich bestimmte Umstände immer wieder zurückwerfen. In diesen Momenten empfinde ich Angst und wenn ich nicht über genug emotionale Energie verfügen würde, wäre ich nicht in der Lage weiterzumachen. In solchen Situationen kann es sogar zu einem Zustand des Stillstands kommen.
Für mich ist es außerdem wichtig, dass ich genug mentale Energie habe, um komplexe Aufgaben mit hoher Konzentration zu erledigen.
Die wichtigste Energietanksäule für mich ist die spirituelle Energietanksäule. Durch jahrelange Arbeit habe ich meine Stärken und Schwächen erkannt und auch meine inneren Werte herausgefiltert. Zwei dieser Werte sind die Entwicklung und die Hilfe für andere. Unter Entwicklung verstehe ich, mich im Leben zu etwas Besonderem zu entwickeln, was mich bereits seit meiner Kindheit prägt. Der zweite innere Wert ist die Unterstützung von Menschen, die sich im Leben weiterentwickeln möchten und zu etwas Besonderem wachsen möchten. Diese beiden Werte motivieren mich jeden Tag, Artikel wie diesen zu schreiben.
Wenn ich als Kind bereits gewusst hätte, wie wichtig die vier Fähigkeiten Vitalität, Resilienz, Konzentration und Sinn sind und wie ich sie entwickeln kann, wäre ich bestimmt besser in der Lage gewesen, mich als Kind zu etwas Besonderem zu entwickeln. Damals waren die Menschen nur auf die Stärken fokussiert, die bei mir damals leider noch nicht erkennbar waren.
Heute weiß ich, dass jeder Mensch besondere Stärken in sich trägt. Diese Stärken müssen sich jedoch entwickeln und die Entwicklung ist nur dann möglich, wenn man genug Energie aus seinen körperlichen, emotionalen, mentalen und spirituellen Energietanksäulen schöpfen kann. Darum sollte man im Leben nicht an sich zweifeln, wenn man nicht sofort seine Stärken entfalten kann, sondern eher darauf achten, dass man genug Vitalität, Resilienz, Konzentration und Sinn hat, um seine Stärken zu etwas Besonderem zu entwickeln.